Қувваи камар ва шикам низ унвони муд дорад, ки қувваи аслӣ аст.Дарвоқеъ, азбаски камар ва шикам ба маркази бадани мо наздик аст, онро аслӣ меноманд.Аз ин рӯ, аслӣ дар ин ҷо танҳо истилоҳи мавқеъ аст ва дараҷаи аҳамиятро ифода намекунад.
1、 Камар ва шикам қудрати давиданро таъмин карда наметавонанд, аммо чаро давандагон бояд камар ва шиками худро мустаҳкам кунанд.
Дарвоқеъ, қувваи мустақими давидан асосан аз узвҳои поёнӣ бармеояд, ки бадани инсонро тавассути педали рӯи замин ба пеш тела медиҳанд.Аммо агар шумо фикр кунед, ки то даме ки пойҳои худро машқ кунед, шумо метавонед тез давида метавонед, шумо хеле хато мекунед.
Қариб ҳамаи намудҳои варзиш ба қувваи кофии камар ва шикам ниёз доранд.Мушакҳои пурқуввати камар ва шикам дар мавқеи бадан ва ҳаракатҳои махсус нақши устувор ва дастгирӣ мекунанд.Ҳаракатҳои техникии ягон намуди варзишро як мушак анҷом дода наметавонад.Он бояд бисёр гурӯҳҳои мушакҳоро барои ҳамоҳангсозии кор сафарбар кунад.Дар ин раванд, мушакҳои псоас ва шикам нақши мӯътадил кардани маркази вазнинӣ ва қувватро мебозанд.Дар баробари ин, онҳо ҳалқаи асосии қувваи умумӣ мебошанд ва дар пайваст кардани узвҳои боло ва поён нақши ҳалкунанда мебозанд.
Барои давидан, тибқи принсипи физика, ки моменти гардиш дар фарди пӯшида доимӣ боқӣ мемонад, вақте ки мо аз пои чап баромадем, тана бо пои чап ба тарафи рост гардиш мекунад, ки бояд бо гардиши пешакии он ҳамроҳ шавад. дасти рост барои мувозинат кардани моменти гардиш ба тарафи рост.Бо ин роҳ, узвҳои болоӣ ва поёнӣ метавонанд барои нигоҳ доштани мувозинат ба таври нозук ҳамкорӣ кунанд, Сипас дар ин раванд мушакҳои қавии камар ва шикам дар дастгирии дастҳои болоӣ ва поёнӣ ва пайваст кардани узвҳои қаблӣ ва баъдӣ нақши муҳим доранд.
Новобаста аз он ки ин як зарбаи сахти по ва ҷунбиш ва ё гардиши устувори дастони боло бошад, он бояд мушакҳои камар ва шикамро ҳамчун нуқтаи такягоҳ барои қувваи дастҳои боло ва поёнӣ қабул кунад.Бинобар ин мебинем, ки одамони камар ва шикамашон хуб ба давидан шуруъ мекунанд.Ҳарчанд басомади амали бозуи гардиши дастҳои боло ва пои чархзании дастҳои поёнӣ хеле баланд аст, танаи ҳамеша устувор боқӣ мемонад.Вақте ки одамоне, ки қувваи асосии нокифоя доранд, давиданро оғоз мекунанд, танаи онҳо бетартибона печида, коси коси онҳо ба боло ва поён ҳаракат мекунад.Бо ин роҳ, қуввае, ки аз ҷониби узвҳои болоӣ ва поёнӣ тавлид мешавад, аз ҷониби ядрои нарм ва заиф беасос истеъмол карда мешавад, ки самаранокии давиданро хеле коҳиш медиҳад.
Вақти фиристодан: Ноябр-01-2021